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表情筋運動（顔ヨガ）トレーニング⑩
こんにちは😋
２７ くびのシワの解消 ①
（１） くびを右いっぱいに回す
（２） そのままで
（３） 左いっぱいに回す
（４） そのままで
（５） 自然の表情にもどす
各５秒×３ Set
（１） くびを右いっぱいに回す
（２） そのままで
（３） 左いっぱいに回す
（４） そのままで
（５） 自然の表情にもどす
各５秒×３ Set
胸鎖乳突筋
🔅整った顔立ち以上に魅力あふれる表情をあらわすのがくびです。
ただ運動するのではなく、心にイメージを描いて練習しましょう。
KAZ矯正歯科
２７ くびのシワの解消 ②
（１） 床に仰向けに寝る
（２） 頭を床から浮かす
（３） そのままで
（４） 自然の表情にもどす
各５秒×３ Set
胸鎖乳突筋
KAZ矯正歯科
２８ 美しい首を保つ
（１） 背筋を伸ばし、ゆっくり天井を仰ぐ
（２） 下唇と下あごを押し出す
（３） そのままで
（４） 自然の表情にもどす
各５秒×３ Set
広頸筋
🔅くびに小さな縦ジワをつくらないために、欠かせない運動です。
バストアップにも効果的です。
KAZ矯正歯科
千代田区神保町 KAZ矯正歯科
担当：衛生士
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