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KAZ矯正歯科ブログ

表情筋運動(顔ヨガ)トレーニング①

こんにちは🙋🏻

今日から少しずつトレーニングをアップしていきたいと思います💪🏻

《お顔の表情筋運動を行う時の留意点》

🔸ゆっくり筋肉を意識しながら行う
🔸順序通りに行わなくても構いません
🔸1日に何回繰り返しても構いません
🔸自然の表情に戻す時はご自身の一番素敵な表情に戻す

1    ひたいの横ジワの予防

(1) 眉を上げ目を見開く
(2) そのままで
(3) 自然の表情にもどす
(目も閉じる)

各5秒×3 Set

 前頭筋     後頭筋

前頭筋         前頭筋   後頭筋

🔅驚きの表情をする運動はひたいのニキビ(前額型)の予防、改善に
効果があるので、特にニキビ年齢(13~23才)の方に有効です。

KAZ矯正歯科

2 みけんの縦ジワの解消

(1) 目を細め、眉をしかめる
(2) そのままで
(3) 眉だけゆっくり引き上げる
(4) そのままで
(5) 自然の表情にもどす

各5秒×3 Set

皺眉筋

皺眉筋

🔅顔の「あれ肌」「あぶら肌」はみけんの皮脂量で知ることができます。

KAZ矯正歯科

千代田区神保町 KAZ矯正歯科
担当:衛生士

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2005年08月01日

カテゴリー:その他

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