表情筋運動(顔ヨガ)について

こんにちは🍄

表情筋運動についてお話します。

お顔表情はとても大切です☝🏻

人は普段顔の表情筋を約20~30%しか使用していないと言われて

いますが、人に与える印象の9割が見た目と言われるほど表情によるコミュニケーションがウエイトを占めています‼️

トレーニングすることにより、表情筋を動かすことができるようになれば表情は豊かになり、素敵な笑顔を自然に作ることが期待できます😃

表情筋運動(顔ヨガ)をマスターして、より一層素敵な笑顔を手に入れてみてください🎵

🔶効果🔶

1️⃣表情の改善、引き締まった顔(小顔)

2️⃣しわ・たるみの予防、及び改善

3️⃣皮脂の分泌が促進され肌荒れの改善

4️⃣代謝が良くなりニキビやシミの予防、及び改善

5️⃣顔の歪みの予防及び改善(顔の輪郭がきれいになる)

6️⃣ご自身の骨格、筋肉にあった歯並びを維持することができる

🔶表情筋について🔶

顔には、30種類の表情筋があります❗️

この中のほとんどの筋肉はお口の周りにある口輪筋という筋肉を中心に連動しているので口輪筋を動かすことで唇👄、頬、目の周り👁やおでこの筋肉まで負荷をかけることができます。

顔や体の筋肉は使えば使うほど鍛えられ強くなります💪🏻

使わないでいると弾力が失われて萎縮し筋肉の上にある皮膚を支えることができなくなり、重力の作用で皮膚や皮膚組織が下に落ちてきます💧

これがたるみの始まりです☝🏻

表情筋の衰えに伴い血液やリンパ液の循環が悪くなり、新陳代謝が低下、その結果しわ、シミ、くすみといった顔のお肌の老化が現れます😭

口唇力、お口の周り筋肉が衰えると、唇を閉じる力が弱くなり無意識時に常にお口が開いてしまい鼻呼吸が困難になります。

(鼻炎の方は当てはまらない場合があります)

口呼吸は、お口中の乾燥により歯肉炎を誘発してしまう原因のひとつです。

また常にお口開いていると歯並びや口元に影響が出る場合があります💦

次回からトレーニング方法をアップしますので是非やってみてください💕

千代田区神保町　KAZ矯正歯科
担当：衛生士