K
A
Z
矯
正
歯
科
ブ
ロ
グ
表情筋運動（顔ヨガ）トレーニング④
こんにちは🐝
９ 鼻を形よく保つ
（１） 小鼻をゆっくり吊り上げる
（２） そのままで
（３） ゆっくりもとにもどして鼻の下をいっぱい伸ばす
（４） そのままで
（５） 自然の表情にもどす
各５秒×３ Set
上唇鼻翼挙筋
🔅小鼻に沿って線状に赤みがあらわれ、脂肪の固まりが飛び出してくることが
あります。これは脂漏というあぶら肌の状態で、化粧くずれの原因となります。
洗顔とこの運動が効果的です。
KAZ矯正歯科
１０ 鼻のつけ根の横ジワの予防
（１） 小鼻を引き上げ、目を細め、眉をひそめる
（２） そのままで
（３） 自然の表情にもどす
各５秒×３ Set
鼻根筋
🔅相手をばかにしたり毛嫌いするたびに鼻のつけ根に横ジワが形成されます。
運動の効果を妨げることのないように「心の美容」にも気をつけましょう。
KAZ矯正歯科
１１ 小鼻の横から口の両端へ伸びるシワの予防
（１） 歯を巻き込むようにして唇を合わせて笑顔をつくる
（２） 唇をかみ合わせを少しゆるめる
（３） 口をすぼめてＯ形をつくる
（４） そのままで
（５） 自然の表情にもどす
各５秒×３ Set
口角挙筋
🔅正面から見ると八の字形のミゾも早い人では30歳から永久ジワに
変わります。機会あるごとにこの運動の回数を重ねて下さい。
KAZ矯正歯科
千代田区神保町 KAZ矯正歯科
担当：衛生士
