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矯
正
歯
科
ブ
ロ
グ
表情筋運動（顔ヨガ）トレーニング⑤
こんにちは🐰
１２ 頬のたるみを抑え、引き締める ①
（１） 頬の上部を引き上げ、上唇も鼻につくくらい引き上げる
（２） そのままで
（3） 自然の表情にもどす
各５秒×３ Set
上唇挙筋
🔅頬は外気の温度変化の影響を受け易いところです。ひたいは常に皮膚の
表面温度が一定ですが、頬ではたえず温度が変化して、２９℃以下になると
皮脂の流れが悪くなり、乾燥性の肌となります。
KAZ矯正歯科
１３ 頬のたるみを抑え、引き締める ②
（１） 右側だけ笑顔をつくり右目を閉じる
（２） そのままで
（３） 自然の表情にもどす
（４） 左も同じようにおこなう
各５秒×３ Set
小頬骨筋
🔅運動は頬の血液循環をよくし、「あれ肌」を改善して肌色をよくします。
頬にできやすいシミを薄くしたり、予防にも有効です。
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１４ 頬のくぼみ、ミゾの解消
（１） 口を大きく開ける
（２） 口角を上に引き上げる
（３） そのままで
（４） 自然の表情にもどす
各５秒×３ Set
大頬骨筋
🔅笑顔で魅力的な表情を育てましょう。たとえ深刻な会話をする時でも、
口をへの字に曲げないように気をつけましょう。
笑顔は手軽な心の健康法です。
KAZ矯正歯科
千代田区神保町 KAZ矯正歯科
担当：衛生士
