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矯
正
歯
科
ブ
ロ
グ
口腔筋機能療法エクササイズ②
こんにちは👅
８月アップしたベーシックエクササイズで
舌の先を尖らせることができるようになったらこのエクササイズに
すすみます‼️
1️⃣スポットポジション
≪舌の先をいつもつけておく位置を覚える≫
スティックをスポットにあてる。
次に舌の先をスポットにつける。
※舌の先を丸めないこと
5秒×5～8set
2️⃣ポッピング
≪舌を上に持ち上げる力を強くする≫
舌全体を上顎に吸い上げ、“ポン”と音を出す。
※舌の先はスポットにつけ、丸めないこと。
10回～15回
3️⃣バイト
≪かむ力を強くする≫
両手をほほ・こめかみ・耳の上の順にあて、奥歯をかみしめる。
※筋肉の動きを確かめること。
※舌の先はスポットにつける。
3秒×3回ずつ
また次回をお楽しみに🎶
千代田区神保町 KAZ矯正歯科
担当：衛生士
