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KAZ矯正歯科ブログ

表情筋運動(顔ヨガ)トレーニング③

こんにちは🐼

6 上まぶたの垂れ下がり、下まぶたのゆるみの予防

(1) 親指と人差し指で目頭を軽くおさえる、もう一方の手の薬指で目尻をおさえ外側に引く
(2) そのままで
(3) 目尻の指を離し、目頭はおさえたまま、目を強くしぼり込む
(4) そのままで
(5) 自然の表情にもどす
(6) 同じように反対側も行う

各5秒×3 Set
筋

瞼板張筋

🔅目頭のあたりに晴明と呼ばれるツボがあります。運動はこのツボを刺激
しますので、目の疲れを取り、目の輝き、美しさをとりもどします。

KAZ矯正歯科

7 下まぶたのゆるみの予防

(1) 鼻の下を伸ばし、下あごをできるだけ引き下げ、上目使いの表情にする
(2) その状態で目を閉じる
(3) そのままで
(4) 自然の表情にもどす

各5秒×3 Set

眼輪筋③

眼輪筋(下眼瞼部)

🔅下まぶたの皮膚は非常に薄いので、疲労睡眠不足などで皮膚に張り
がなくなると透明度が変化して血管が青黒い色に見えます。

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8 カラスの足あとをつくらない

(1) 目を細める
(下まぶたを上のほうに引き上げる気持ちで)
(2) そのままで
(4) 自然の表情にもどす

各5秒×3 Set

眼輪筋④

眼輪筋

🔅目の周りの皮膚は薄く、皮脂腺、汗腺がないため防御力が弱く、
乾燥しやすいところです。皮膚の乾燥は小ジワをつくる最大の原因です。
保湿剤を与えるなど、スキンケアも心がけましょう。

KAZ矯正歯科

千代田区神保町 KAZ矯正歯科
担当:衛生士

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2005年12月06日

カテゴリー:その他

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