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矯
正
歯
科
ブ
ロ
グ
表情筋運動（顔ヨガ）トレーニング⑥
こんにちは🍿
１５ あごのたるみをとり、横顔を引き締める
（１） 奥歯を強く咬みしめる
（４） そのままで
（５） 自然の表情にもどす
各５秒×３ Set
咬筋
🔅この運動をするとエラが張るのではないかと心配する方がいますが、その
心配はいりません。筋力が増強されるのです。筋力が弱いといつも口が開いた
間の抜けた表情になります。
KAZ矯正歯科
１６ 頬の下側のたるみをとり、引き締める
（１） 口をすぼめて前方に出す
（２） 両頬を強く吸引する
（３） 吸引したまま、口角を外側に引く
（４） そのままで
（５） 自然の表情にもどす
各５秒×３ Set
頬筋
🔅張りがあって、ふくよかで、生気をたたえた美しい頬は、皮膚の脂肪量の
豊かさで決まります。しかし25才を過ぎると、脂肪量の多さは逆に頬のたるみ
をつくります。美しい頬でいられる時期は短いので油断は禁物です。
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１７ 口元から頬にかかるふくらみの解消
（１） 口を軽く閉じ、口角を外側に引く
（２） そのままで
（３） 自然の表情にもどす
各５秒×３ Set
笑筋
🔅微笑みは人の顔を一段と美しくします。微笑みの筋肉を発達させる運動の回数を
重ねるうちに、自然と微笑みが生まれるようになります。
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千代田区神保町 KAZ矯正歯科
担当：衛生士
