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KAZ矯正歯科ブログ

表情筋運動(顔ヨガ)トレーニング⑩

こんにちは😋

27 くびのシワの解消 ①
(1) くびを右いっぱいに回す
(2) そのままで
(3) 左いっぱいに回す
(4) そのままで
(5) 自然の表情にもどす
各5秒×3 Set
胸鎖乳突筋

胸鎖乳突筋

🔅整った顔立ち以上に魅力あふれる表情をあらわすのがくびです。
ただ運動するのではなく、心にイメージを描いて練習しましょう。

KAZ矯正歯科

27 くびのシワの解消 ②

(1) 床に仰向けに寝る
(2) 頭を床から浮かす
(3) そのままで
(4) 自然の表情にもどす

各5秒×3 Set

胸鎖乳突筋

胸鎖乳突筋

KAZ矯正歯科

28 美しい首を保つ

(1) 背筋を伸ばし、ゆっくり天井を仰ぐ
(2) 下唇と下あごを押し出す
(3) そのままで
(4) 自然の表情にもどす

各5秒×3 Set

広頸筋

広頸筋

🔅くびに小さな縦ジワをつくらないために、欠かせない運動です。
バストアップにも効果的です。

KAZ矯正歯科

千代田区神保町 KAZ矯正歯科
担当:衛生士

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2006年10月11日

カテゴリー:その他

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